Spa & Massage

Alles over Thaise massage

Massage omvat de manipulatie van zachte weefsels in het lichaam, meestal door handen, vingers, ellebogen, knieën, onderarmen of voeten, om lichamelijke stress of pijn te behandelen.

Uitgevoerd door een getrainde massagetherapeut, wordt de behandeling gedaan met de cliënt liggend op een massagetafel of mat of zittend in een massagestoel.

Een van de oudste vormen van genezingstherapie die bekend is, gaat duizenden jaren terug met verwijzingen in documenten uit het oude China, India, Japan, Egypte, de Arabische landen, Griekenland en Rome.

DE OORSPRONG VAN MASSAGE

De eerste bekende tekst in het Chinees dateert van 2700 v.Chr. En heette “The Yellow Emperor’s Classic Book of Internal Medicine”. Voor het eerst gepubliceerd in het Engels in 1949, is het nog steeds een hoofdbestanddeel van training voor massagetherapie.

In Europa begon massage op grote schaal te worden gebruikt tijdens de Renaissance en de originele technieken die worden beschouwd als de basis van de Zweedse massage werden begin 1800 ontwikkeld door Per Henrik Ling.

Zijn werk werd verfijnd door een Nederlander genaamd Johan Georg Mezger, die de basishandstreken creëerde die we nu associëren met Zweedse massage.

Zweedse massage werd in de jaren 1850 in de VS geïntroduceerd door twee Amerikaanse medische gymnasten die tijd in Zweden hadden doorgebracht en afstudeerden aan een tweejarig programma aan het Royal Central Institute.

Hoewel massage in de jaren dertig en veertig uit de gratie raakte vanwege wetenschappelijke en technologische vooruitgang, werd de belangstelling voor de beoefening van mensen in de jaren zeventig weer aangewakkerd, vooral onder atleten.

Gezondheidsvoordelen van massage

Er zijn veel gezondheidsvoordelen verbonden aan massage, waarvan sommige al na één behandeling voelbaar zijn. Pijnstilling door musculoskeletaal letsel is een van de belangrijkste voordelen en een belangrijke reden waarom massage zo populair werd bij atleten.

De verlichting is meestal merkbaar na de eerste sessie en het ondergaan van regelmatige therapeutische behandelingen kan helpen bij chronisch letsel, vooral in de onderrug, nek en schouders.

Er zijn een aantal theorieën over wat de positieve effecten van massage veroorzaakt. Ze omvatten verbeterde hergroei en hermodellering van de skeletspieren, activering van het parasympathische zenuwstelsel, het voorkomen van fibrose of littekenweefsel en het stimuleren van de afgifte van endorfine.

Er zijn nog steeds onderzoeken gaande om enkele van deze theorieën te bevestigen, maar wat niet ter discussie staat, is het feit dat massage voor meer ontspanning zorgt.

Massagetherapie op Koh Tao

Koh Tao heeft een grote verscheidenheid aan spa’s en massagesalons, van kleine familiebedrijven tot grote, luxe resorts. Elk van deze locaties heeft zijn eigen lijst met behandelingen die Koh Tao in staat stelt om verschillende soorten massages aan te bieden.

• Thaise massage

Zoals je zou verwachten, is dit de overheersende vorm van massage die op het eiland wordt aangeboden. Gebaseerd op een combinatie van tradities uit acupressuur, reflexologie en yoga, richt Thaise massage zich op de energielijnen van het lichaam en probeert het blokkades op te heffen, waardoor de bloed- en lymfestroom wordt gestimuleerd.

Het biedt een diepe, volledige lichaamsmassage, die begint bij de voeten en het lichaam opwerkt, en omvat een aantal rekoefeningen die je flexibiliteit en gewrichtsbeweging helpen verbeteren en de bloedcirculatie verhogen.

Thaise massage is een droge massage en gebruikt dus geen oliën. In plaats daarvan krijg je loszittende kleding, zodat de therapeut je kan behandelen zonder dat je beweging wordt belemmerd.

• Zweedse massage

Zweedse massage is de meest gebruikte en meest bekende massagevorm ter wereld. Vijf soorten streken gebruiken; effleurage, petrissage, tapotement, wrijving en vibratie of schudden, de toegepaste techniek kan variëren in intensiteit afhankelijk van zowel de stijl van de therapeut als de voorkeur van de cliënt.

Het doel van deze massage is om spanning in de spieren te verminderen en zo de ontspanning te bevorderen. Secundaire effecten zijn onder meer de stimulatie van zenuwuiteinden en een toename van de bloed- en lymfestroom, wat het helpt bij het verminderen van pijn en gewrichtsstijfheid.

ZWEEDSE MASSAGE WORDT UITGEVOERD MET OLIE OM DE BEWEGINGEN VAN THERAPEUTEN TE SMEREN

• Aromatherapie-massage

Aromatherapie-massage is een massage op oliebasis die gebruik maakt van essentiële oliën die door de klant zijn geselecteerd op basis van geur of heilzame eigenschappen. Aangenomen wordt dat de voordelen worden gegenereerd door stimulering van het limbische systeem in de hersenen.

Te gebruiken oliën zijn onder andere kamille (kalmerend), rozemarijn (stimulerend) en eucalyptus (decongesting). Veel therapeuten hebben mogelijk hun eigen voorgemengde mengsels die een aantal oliën combineren.

De gebruikte massagetechniek is meestal hetzelfde als bij een Zweedse massage, maar kan ook enkele vaardigheden van lymfatische massage bevatten.

• Aloë Vera massage

Bij een Aloë Vera massage wordt gebruik gemaakt van de Zweedse massagetechniek gecombineerd met Aloë Vera lotion. Omdat het de lotion over het lichaam verspreidt, is het een geweldige massage om te krijgen als je te lang in de zon hebt gelegen, omdat het hydrateren van de huid met natuurlijke oliën kan helpen de schade te herstellen en te minimaliseren.

Daarnaast helpt de verbeterde circulatie, verhoogde ontspanning en verminderde stress die door massage wordt bereikt, om het algehele welzijn te bevorderen, wat het natuurlijke genezingsproces van het lichaam bevordert.

• Sportmassage

Sportmassage is ontworpen om problemen en onevenwichtigheden in het zachte weefsel van het lichaam, veroorzaakt door herhaalde en veeleisende fysieke activiteit, te helpen corrigeren.

Het ontvangen van een sportmassage zowel voor als na het sporten, kan de prestaties helpen verbeteren, het energieniveau verhogen, zwelling verlichten, flexibiliteit bevorderen en blessures voorkomen.

Door compressietechnieken en een kalmerende olie te gebruiken, biedt het een krachtige massage die gericht is op het verlichten van spiervermoeidheid en spanning, vooral in de rug, schouders en benen.

• Reflexologie

Reflexologie, ook wel zonetherapie genoemd, is een behandeling waarbij druk wordt uitgeoefend op handen, voeten en oren.

Het maakt gebruik van een pseudowetenschappelijk systeem van zones en reflexgebieden die ervoor zorgen dat een beeld van het lichaam wordt weerspiegeld op handen en voeten.

Toegepast met behulp van gespecialiseerde duim-, vinger- en handtechnieken, is het gebaseerd op de oude Chinese overtuigingen in Qi (vitale energie) en heeft het tot doel de Qi door het lichaam te laten stromen om ons in evenwicht te houden en ziekte te voorkomen.

• Lymfedrainage massage

Het lymfestelsel is een structuur van bloedvaten die celafval in het lichaam naar het hart verplaatsen, zodat het kan worden gefilterd en verwijderd.

Lymfedrainage-massage maakt gebruik van zachte druk om dit systeem te stimuleren en afvalvloeistoffen te verwijderen.

Bepaalde verwondingen en medische aandoeningen kunnen vochtophoping in het lichaam veroorzaken, bekend als lymfoedeem.

Door de overtollige vloeistoffen te verwijderen, is het mogelijk om de pijn en zwelling die ze veroorzaken te verminderen en een afname in mobiliteit te voorkomen die schadelijk zou kunnen zijn voor herstel.

De lymfevocht bevat ook lymfocyten en witte bloedcellen die het lichaam helpen infecties te bestrijden, dus lymfatische massage kan ook leiden tot een verbeterde immuunfunctie en een verhoogd energieniveau.

• Craniosacrale therapie

Craniosacraal therapie is een vorm van massage waarbij lichte aanrakingen worden gebruikt om de beweging van het schedelbeen en de vloeiende beweging te verbeteren. Ontwikkeld op het gebied van osteopathie, is het gemigreerd naar het bredere behandelingsgebied en wordt het nu beoefend door massagetherapeuten en andere gezondheidswerkers.

Deze aanrakingen kunnen worden aangebracht op de schedel, de wervelkolom en het bekken om eventuele spanningen in de hersenen en het ruggenmerg weg te nemen.

Aangenomen wordt dat de behandeling bijzonder nuttig is voor de behandeling van migraine en hoofdpijn, evenwichtsproblemen, stress- en spanningsgerelateerde aandoeningen, tandheelkundig trauma en hoofd- en gezichtsletsel.

• Ayurvedische hoofdmassage

Ayurvedische hoofdmassage is een techniek die tot doel heeft het lymfestelsel te stimuleren en een staat van rust op te wekken.

De therapeut brengt olie op de hoofdhuid aan en gebruikt vervolgens verschillende technieken om de olie door het haar te trekken voordat hij verder gaat om het gezicht, de nek en schouders te masseren.

Oorspronkelijk afkomstig uit India, werd het beschouwd als een belangrijke dagelijkse praktijk voor diegenen die een gezonde levensstijl willen leiden.

Deze behandeling helpt de hoofdhuid te conditioneren, vermindert het effect van problemen zoals psoriasis en roos, en verhoogt de kracht en glans van het haar.

Naast de voordelen voor de hoofdhuid en het haar, heeft ayurvedische hoofdmassage tal van positieve effecten op het hele lichaam, waaronder een verbetering van de stemming, door het vrijkomen van endorfines, het verlichten van chronische spanning in nek en schouders en het verlichten van symptomen van slapeloosheid en depressie.

• Hot Stone-massage

Hot Stone-massage, waarvan wordt aangenomen dat deze ongeveer 20 jaar geleden in de VS is ontstaan, gebruikt de plaatsing van hete, gladde stenen op specifieke punten op het lichaam om de therapeut in staat te stellen diepere druk uit te oefenen, zonder ongemak te veroorzaken.

De behandeling maakt gebruik van technieken uit de Zweedse massage en de therapeut kan tijdens het werk ook verwarmde stenen in hun handen houden.

Hotstone-massage kan nuttig zijn bij de behandeling van angst, depressie, slapeloosheid en rugpijn en er wordt ook aangenomen dat de stenen negatieve energie kunnen absorberen en uw chakra’s kunnen verjongen.

• Pra Krop – Thaise kruiden warm compres massage

Pra Krop is een massage in Thaise stijl waarbij een kruidenmengsel in een strak omwikkelde, heet gestoomde doek wordt geplaatst en vervolgens op het lichaam wordt gedrukt.

Net als bij hotstone-massage, zorgt het gebruik van warmte ervoor dat de therapeut een diepere behandeling kan geven, zonder dat er meer druk nodig is.

De kruidenmix bevat meestal pra, gember, kurkuma en citroengras en het kompres wordt met cirkelvormige en rollende bewegingen op het lichaam aangebracht.

Pra Krop is bijzonder goed voor het verlichten van diepe spierpijn, gewrichtspijn en zwelling.

Koh Tao-massage

Welke massagebehandeling je ook zoekt tijdens je bezoek aan Thailand, Koh Tao biedt een breed scala aan behandelingen om die pijntjes te verlichten.

Je kunt pijnlijke spieren verzachten na een dag duiken, snorkelen of wandelen in de bergachtige uitzichtpunten of misschien om je te helpen ontspannen en een goede nachtrust te krijgen na een inspannende dag op een van de vele stranden.