Escalade Koh Tao

Escalade et bloc à Koh Tao

L’escalade et le bloc sont deux activités physiques qui peuvent fournir une poussée d’adrénaline que vous aurez du mal à trouver ailleurs.

Fournissant un excellent entraînement pour accompagner la montée d’adrénaline, ils peuvent être une activité fantastique pour améliorer la santé physique et mentale.

Lorsque vous vous demandez s’il faut commencer l’escalade ou le bloc, il y a un certain nombre de facteurs à prendre en compte.

• âge et niveau de forme physique
• niveau de compétence
• lieu de formation

Qu’est-ce que l’escalade?

Le but de l’activité est de permettre aux grimpeurs de traverser différents types de formations rocheuses en utilisant du matériel d’escalade pour les empêcher de tomber.

L’équipement, qui comprend des harnais, des cordes, des cordons et des sangles, est transporté dans un sac pouvant peser jusqu’à 12 kg selon l’endroit où la montée a lieu.

Au fur et à mesure que la montée monte, ils doivent s’assurer de placer leur équipement de la meilleure façon pour supporter à la fois leur propre poids et le poids du sac.

Le but pour les grimpeurs est d’atteindre le sommet de la formation rocheuse, ou un endroit sur la route qui a été désigné comme point final.

La montée peut être faite de deux manières, l’escalade sportive, où quelqu’un a déjà placé les boulons, ou l’escalade traditionnelle sur un rocher « propre », où les boulons sont placés au fur et à mesure que la montée progresse.

L’escalade sur un rocher propre est considérée comme une plus grande poussée d’adrénaline, car le grimpeur doit souvent dépasser ses limites pour résoudre le problème de l’emplacement du boulon.

En règle générale, les grimpeurs ne « descendent » pas car ils auront passé beaucoup de temps et utilisé beaucoup d’énergie dans la montée.

Qu’est-ce que le bloc?

Le bloc est une forme d’escalade qui se fait sans aucun équipement de sécurité.

À l’origine comme une forme d’entraînement pour les grimpeurs pour s’entraîner à résoudre des problèmes et à développer leur endurance, il a évolué vers une forme unique en soi.

Le bloc se fait généralement avec des chaussures d’escalade, pour offrir une bonne assise, et un petit dos de craie pour permettre une bonne prise en main. La formation rocheuse à escalader ne dépasse généralement pas 20 pieds et le grimpeur monte généralement seul.

RÉSOUDRE LES PROBLÈMES

Le frisson du bloc est généré par la satisfaction de résoudre le problème de la façon d’atteindre le sommet du rocher, qui dépend beaucoup du type de rocher escaladé.

Les ascensions sont généralement plus courtes qu’avec l’escalade traditionnelle, mais peuvent être plus fatigantes car vous essayez de la terminer en un seul tronçon sans vous reposer.

Les participants doivent souvent « se relever » pour terminer l’ascension, ce qui peut être la partie la plus effrayante de l’ascension car il n’y a pas d’ancre à accrocher.

Escalade et bloc pour le fitness et la santé

L’escalade et le bloc offrent les mêmes avantages à un mode de vie sain, contribuant à améliorer l’endurance, à augmenter la force et à stimuler la fonction cérébrale du grimpeur en augmentant sa capacité à résoudre des problèmes.

La façon dont ils fournissent ces avantages peut différer selon l’activité à laquelle ils participent.

L’escalade entraîne une élévation de la fréquence cardiaque ainsi qu’une amélioration de la condition cardio-respiratoire. La montée est généralement lente et régulière, ce qui augmente à la fois l’endurance musculaire et l’endurance.

Les avantages à la fois pour l’endurance seront augmentés à mesure que la difficulté de la voie d’escalade augmentera.

ATTEINDRE LES LIMITES

Alors que le bloc implique des rochers plus proches du sol et que le grimpeur effectue un parcours plus court, l’endurance augmentera quand même au fur et à mesure que le corps est poussé à son maximum pour terminer la montée le plus rapidement possible.

Les niveaux de résistance des grimpeurs et des rochers peuvent différer considérablement. Les grimpeurs développent des muscles maigres dans tout leur corps. Lorsqu’ils commencent à grimper, ils le ressentent le plus dans leurs bras, leur dos et leurs épaules.

Au fur et à mesure qu’ils progressent et améliorent leur niveau de compétence, ils apprennent à utiliser davantage leurs jambes pour les pousser vers le haut, réduisant ainsi la dépendance aux bras et équilibrant les niveaux de force dans tout le corps.

Les rochers, quant à eux, ont tendance à avoir des muscles des jambes nettement plus forts que leurs bras.

Les mouvements qu’ils font sont plus puissants et plus dynamiques que les grimpeurs traditionnels, donc, bien qu’ils engagent initialement le haut du corps et le renforcent rapidement, les participants les plus expérimentés ont tendance à utiliser leurs bras principalement pour maintenir leur équilibre et leur position corporelle.

Ils garderont leurs bras tendus dans la mesure du possible et permettront à leurs os de supporter le poids plutôt que les muscles.

Choisir le bloc ou l’escalade

Les deux activités fournissent un exercice important pour le cerveau alors que les participants tentent de résoudre le casse-tête de la façon de monter au sommet. Le type de puzzle diffère cependant entre les deux.

Les grimpeurs disposent de multiples solutions pour leur ascension et doivent apprendre à bien élaborer des stratégies afin de terminer leur parcours.

Plus la montée est difficile, plus le cerveau est utilisé. Le problème auquel est confronté le rocher est généralement plus court, mais peut être tout aussi complexe que la concentration doit être divisée entre la solution et les mouvements qu’il doit effectuer pour s’assurer qu’il ne tombe pas.

Les avantages de l’escalade ou du bloc

En plus des améliorations physiques apportées aux fonctions cérébrales, l’escalade et le bloc peuvent améliorer l’état émotionnel du grimpeur.

Surmonter la peur des hauteurs et de la chute, qui est une nécessité pour les deux activités, peut aider à renforcer la confiance et à améliorer l’estime de soi, conduisant à une vision plus positive de la vie.

Il est également suggéré que les deux activités peuvent aider à réduire les niveaux de stress en permettant au participant d’entrer dans un état de flux. En termes simples, le débit est l’absorption totale dans l’activité entreprise.

Le participant supprime tous les stress et angoisses de la vie pour leur donner un contrôle total et se concentrer sur ce qu’ils font, ce qui leur permet de profiter pleinement des avantages de l’activité.

Escalade et bloc à Koh Tao

Koh Tao est un paradis pour les grimpeurs ou les rochers avec d’énormes formations rocheuses de granit situées autour de différentes parties de l’île. Si vous êtes un passionné ou un débutant, Koh Tao propose des options pour répondre à vos besoins d’escalade.

Vous pouvez trouver des cours d’une demi-journée, d’une journée complète ou de plusieurs jours en fonction de votre niveau d’expérience actuel.

Sur Koh Tao, vous pouvez profiter de ces deux activités tout en absorbant des vues panoramiques suspendues sur des eaux cristallines ou des excursions dans la jungle profonde pour trouver des rochers de granit isolés.

Pour plus d’informations sur l’escalade ou le bloc à Koh Tao, vous pouvez nous envoyer un message ou réserver en toute sécurité l’activité pour obtenir une place.